Обязательный минимум - Обувь. Главное! Прочные треккинговые кроссовки или ботинки с хорошим протектором. Обычные кроссовки с толстой подошвой и протектором. Разношенные, не новые.
- Одежда по погоде
- Футболка/лонгслив из синтетики (полиэстер, полипропилен)
- Флисовая кофта или легкая синтетическая куртка, ветро-влагазащитная куртка
- Штаны. Удобные, быстросохнущие. Треккинговые или спортивные.
- Сменная одежда и обувь обязательно!
Дополнительно:- Рюкзак (20-35 литров)
- Кепка/панама от солнца.
- Еда на весь день:энергетические батончики, орехи, бутерброды, фрукты, йогурт, шоколад и т.д.
- Вода не менее 2-3 литров на человека.
- Солнцезащитный крем (SPF 50+), солнцезащитные очки.
- Треккинговые палки.Обязательно. Разгружают колени, особенно на спусках, помогают держать ритм.
- Сидушка (подпопник)
- Дождевик.
- Средство от насекомых
- Пластыри, эластичные бинты
Подробные рекомендации по снаряжению для наших походов - как обычно (
инструкция)