Обязательный минимум - Обувь: Трекинговые кроссовки или ботинки с хорошим протектором. Или устойчивая спортивная обувь с рифлёной подошвой, которая хорошо цепляются за грунт и защищают стопу на влажных и каменистых участках тропы. Разношенные, не новые.
- Одежда удобная по погоде (система "капуста"): Синтетическая футболка+флиска или лёгкая утепляющая куртка+ветро-влагозащитная куртка
- Штаны: удобные, быстросохнущие. Треккинговые или спортивные.
- Сменная одежда и обувь обязательно!
Дополнительно:- Рюкзак (20-35 литров)
- Треккинговые палки. Разгружают колени, особенно на спусках, помогают держать ритм.
- Головной убор: кепка/панама от солнца. Шапка (легкая флисовая/буфф) и перчатки (если прохладно или в горах)
- Еда на весь день: энергетические батончики, орехи, сухофрукты, бутерброды, фрукты, йогурт, шоколад и т.д.
- Вода не менее 2 литров на человека.
- Защита от солнца: солнцезащитный крем (SPF 30+), гигиеническая помада, солнцезащитные очки.
- Сидушка (подпопник)
- Дождевик.
- Гамаши (фонарики) для защиты от грячи.
Подробные рекомендации по снаряжению для наших походов - как обычно (
инструкция)