Обязательный минимум Обувь- Треккинговые кроссовки, ботинки (берцы) с жесткой подошвой и рифленым протектором!
- Категорически запрещены: кеды, слипоны, беговые кроссовки с сеточкой, шлепки.
Одежда- Футболка + флиска/кофта + обязательная ветровка (мембранная или непродуваемая). Шапку и перчатки в рюкзак! Без них на привалах будет холодно.
- Штаны. Удобные, быстросохнущие. Треккинговые или спортивные.
- Сменная одежда и обувь обязательно!
Дополнительно:- Рюкзак (20-35 литров)
- Кепка/панама от солнца.
- Еда на весь день:энергетические батончики, орехи, бутерброды, фрукты, йогурт, шоколад и т.д.
- Вода не менее 2-3 литров на человека.
- Солнцезащитный крем (SPF 50+), солнцезащитные очки.
- Треккинговые палки.Обязательно.Разгружают колени, особенно на спусках по "выпухе", помогают держать ритм.
- Сидушка (подпопник)
- Дождевик.
- Средство от насекомых
- Пластыри, эластичные бинты
Подробные рекомендации по снаряжению для наших походов - как обычно (
инструкция)