Обязательный минимум - Обувь. Главное! Обязательно надевайте удобную, нескользящую обувь с хорошим протектором (треккинговые кроссовки или ботинки). Кроссовки для бега не подойдут-будет скользко и неудобно.
- Одежда по системе трех слоев:
- Базовый слой :Футболка из синтетики (полиэстер, полипропилен)
- Средний слой: Флисовая кофта или легкая синтетическая куртка.
- Верхний слой: Ветровка/дождевик (мембранная куртка).
- Штаны. Удобные, быстросохнущие. Треккинговые или спортивные.
- Сменная одежда и обувь обязательно!
Дополнительно:- Рюкзак (20-35 литров)
- Кепка/панама от солнца.
- Еда на весь день: Энергетические батончики, орехи, сухофрукты, бутерброды, шоколад.
- Вода: Не менее 2 литров на человека. В жаркий день не менее 3-х литров.
- Солнцезащитный крем (SPF 50+)
- Треккинговые палки. Разгружают колени, особенно на спусках, помогают держать ритм.
- Сидушка (подпопник)
- Дождевик
Подробные рекомендации по снаряжению для наших походов - как обычно (
инструкция)