Обязательный минимум - Обувь. Главное! Прочные треккинговые кроссовки или ботинки с хорошим протектором. Обычные кроссовки с толстой подошвой и протектором. Разношенные, не новые.
- Одежда по системе трех слоев: по погоде
- Футболка из синтетики, лонгслив (полиэстер, полипропилен), легкая рубашка с длинным руковом.
- Ветро-влагазащитная куртка (мембранная куртка) или легкая синтетическая куртка.
- Штаны. Удобные, быстросохнущие. Треккинговые или спортивные. Леггинсы
- Сменная одежда и обувь обязательно!
(Старайтесь чтобы все части тела были закрыты)
Дополнительно:- Рюкзак (20-35 литров)
- Кепка/панама от солнца.
- Еда на весь день: Энергетические батончики, орехи, сухофрукты, бутерброды, фрукты, йогурт, шоколад и т.д.
- Вода не менее 2,5 литров на человека.
- Защита от солнца: Солнцезащитный крем (SPF 50+), солнцезащитные очки.
- Треккинговые палки.Обязательно. Разгружают колени, особенно на спусках, помогают держать ритм.
- Сидушка (подпопник)
- Дождевик.
- Средства от насекомых
Подробные рекомендации по снаряжению для наших походов - как обычно (
инструкция)