Обязательный минимум - Обувь. Главное! Прочные треккинговые кроссовки или ботинки с хорошим протектором. Обычные кроссовки с толстой подошвой и протектором. Разношенные, не новые.
- Одежда по системе трех слоев:
- Базовый слой (отводящий влагу): Футболка или термобелье из синтетики (полиэстер, полипропилен) или шерсти (меринос). НЕ ХЛОПОК! Он мокрый = холодный.
- Средний слой (утепляющий): Флисовая кофта или легкая синтетическая куртка.
- Верхний слой (защитный): Ветровка/дождевик (мембранная куртка или простой дождевик).
- Штаны. Удобные, быстросохнущие. Треккинговые или спортивные.
- Сменная одежда и обувь обязательно!
- Купальные принадлежности ( в сезон купания в море)
Дополнительно:- Рюкзак (20-35 литров)
- Кепка/панама от солнца
- Еда на весь день: Энергетические батончики, орехи, сухофрукты, бутерброды, шоколад и др.
- Вода: Не менее 2-х литров на человека.
- Солнцезащитный крем (SPF 50+), очки и гигиеническая помада.
- Треккинговые палки. Разгружают колени, особенно на спусках, помогают держать ритм.
- Сидушка (подпопник)
- Дождевик
- Влажные салфетки, личная аптечка.
Подробные рекомендации по снаряжению для наших походов - как обычно (
инструкция)