Обязательный минимум - Обувь. Главное! Прочные треккинговые кроссовки или ботинки с хорошим протектором. Обычные кроссовки с толстой подошвой и протектором. Разношенные, не новые.
- Одежда по системе трех слоев:
- Базовый слой (отводящий влагу): Футболка или термобелье из синтетики (полиэстер, полипропилен) или шерсти (меринос). НЕ ХЛОПОК! Он мокрый = холодный.
- Средний слой (утепляющий): Флисовая кофта или легкая синтетическая куртка.
- Верхний слой (защитный): Ветровка/дождевик (мембранная куртка или простой дождевик).
- Штаны. Удобные, быстросохнущие. Треккинговые или спортивные.
- Сменная одежда и обувь обязательно!
Дополнительно:- Рюкзак (20-35 литров)
- Кепка/панама от солнца.Шапка (легкая флисовая/буфф) и перчатки (если прохладно или в горах)
- Еда на весь день: Энергетические батончики, орехи, сухофрукты, бутерброды, шоколад.
- Вода: Не менее 1,5 литров на человека. Лучше в пластиковой бутылке или в специальной питьевой системе (гидратор). В жаркий день или для сложного маршрута — 2-3 литра.
- Защита от солнца: Солнцезащитный крем (SPF 30+) и гигиеническая помада.
- Треккинговые палки. Разгружают колени, особенно на спусках, помогают держать ритм.
- Сидушка (подпопник)
- Дождевик или чехол на рюкзак (если куртка не очень влагозащищенная).
Подробные рекомендации по снаряжению для наших походов - как обычно (
инструкция)